ダイエットの心構え

ダイエットの心構えで大切なことは、どのような目的で行うのか、

ということです。これは目的も無く漠然と痩せようと思っている

のならば、続けることは難しくなってしまいます。なぜ痩せる必

要があるのか、ということの意識付けをしっかりとしなければ、

食事制限を行う場合においても、運動を行う場合においても、続

けることは大変になってしまうのです。

痩せることで大切なことは、痩せた自分をイメージすることです。

これは健康のためにおいても、また美容のためにおいても同じこ

とです。痩せてどのようなことがしたいのか、ということを実践

する前に想像することにより、モチベーションを向上させること

ができるのです。

次に大切なことは、無理の無い計画を立てることです。人間の体

は極端な変化を嫌います。そのため極端に食事の量を減らしたり、

また極端に運動量を増やす場合には、体はそれは危ないことだと

感じ取ってしまい、すぐに元の生活に戻してしまうことになるの

です。そのため大切なことは、毎日少しずつ行うことです。これ

だけはどれだけ疲れていても出来る、という範囲の物を毎日続け

ることが大切になります。そして毎日出来ることを徐々に増やし

ていくことにより、どんどん痩せることができるようになるので

す。

コメントは受け付けていません。