体脂肪と体脂肪率

美しい身体を維持したいと考えている人で、ダイエットを花08

考えている人は多くいるでしょう。

また、そういった人の中には体脂肪率が気になっていると

いう人もまた多いでしょう。

人間の身体は余分なエネルギーをいざと言う時のために脂

肪にして体内に保存しますが、その体内に蓄えられた脂肪

が体脂肪です。

そして、体脂肪率とは人間の体内に含まれる脂肪の重量の

割合のことを言います。

脂肪は人間が生きていくうえである程度必要なものです。

単純にエネルギーとして使用するだけでなく、保温や内臓

の保護にも使われています。

ダイエットで体重を落とすことを考える人は、脂肪は落と

せば落とす程に良いと考える人もいますがそれは間違いで

す。

脂肪は多すぎると生活習慣病などの原因になりますが、少

なすぎても病気の原因になる場合があるので、その人にあ

った数値を維持することが大切です。

また、外見はスマートでも実際には体内に大量の脂肪を蓄

えてしまっている場合もあります。

ダイエットなどで体重を落とすことばかりを気にしていると、

骨や筋肉が痩せても実は脂肪は全く減っていないと言う状態

になることがあるのです。

本当の意味で痩せるにはしっかりと脂肪を落とす必要があり

ます。

ダイエットを行うなら、自分にとっての適正の体脂肪率を常

に意識しましょう。

コメントは受け付けていません。